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ヘルシー♪ささみと大葉のつくね
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ヘルシー♪ささみと大葉のつくね-レシピのメイン写真

ヘルシー♪ささみと大葉のつくね

senamam
senamam @cook_40205448

ダイエット中(>_<)ささみなのでヘルシー♪安いささみで立派な一品ができちゃいます♪♪
このレシピの生い立ち
大葉を使ったささみのおかずが食べたくて…

ダイエット中(>_<)ささみなのでヘルシー♪安いささみで立派な一品ができちゃいます♪♪
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senamam
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ダイエット中(>_<)ささみなのでヘルシー♪安いささみで立派な一品ができちゃいます♪♪
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材料

2人分
  • ささみ ３本
  • 玉葱 ４分の１
  • 大葉 適量
  • 酒 適量
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ささみと玉葱と酒と塩胡椒をフードフロセッサーにかける。包丁でトントンしてみじん切りにしてもいいです

  2. 2

    １を好きな形に成型して、大葉を貼付ける。成型しずらいときは手に少し水をつけるとやりやすいですよ♪

  3. 3

    フライパンに少しサラダ油をひいて火を通してできあがり♪

コツ・ポイント

材料が適当でごめんなさいm(__)mコツはなんにもありません♪シンプルでこのまま食べてもいいし、お好みで味付けしちゃってくださいp(^^)qお弁当のおかずにもいいですよ〜

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senamam
senamam @cook_40205448
2009/07/25 13:23に公開
おかんです
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このレシピのキーワード

つくね 大葉 ささみ 酒 玉ねぎ

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