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sonic1219
@cook_40208680
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何時も新しいレシピを探しています。ヘルシー、体にいいものに興味あります。vegan,vegetarian等にも興味ありますが、おいしい肉料理、魚料理も食べたり作ったりします。
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レシピ (9)
つくれぽ (8)
sonic1219
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キヌアトマトサラダ
キヌア
•
トマト
•
フェタチーズ
•
ねぎ
•
タバスコ
•
マンダリンオリーブオイル
•
ブラックペッパー
sonic1219
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スパイシーホットココア《牛乳無し》
ココアパウダー100
•
メイプルシロップ100
•
シナモンパウダー
•
カルダモン
•
クローブパウダー
•
生姜すりおろし
•
バニラエッセンス
•
お湯
一人分
sonic1219
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ジャーマンポテト
じゃが芋
•
ベーコン
•
マジックソルト
•
粉チーズ
•
オリーブオイル
•
バター
4人分
sonic1219
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マッグカップケーキ《ミクスベリー》
全粒粉
•
卵
•
バナナ
•
ミクスベリー
•
牛乳or豆乳
•
ベイキングパウダー
•
砂糖、蜂蜜
1人分
sonic1219
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基本のキヌア(秋)
キヌア
•
人参
•
さつま芋
•
水
1人分
sonic1219
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Curried Egg
ゆで卵
2−3人分
sonic1219
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人参ラップ
人参
•
ウインナー
•
餃子の皮
•
油
•
ソース、塩
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クスクスホット朝ごはん
クスクス
•
お湯
•
牛乳or豆乳
•
きな粉
•
シナモンパウダー
•
蜂蜜生姜or蜂蜜
•
くるみ
一人分
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キヌア入り豆スープ
豆
•
人参
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
ほうれん草
•
水
•
鶏がらスープの素
•
生姜、コショウ、オレガノ、チリペッパー、ターメリック、塩など
•
キヌア
2人分