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あっちとうさ

あっちとうさ

@cook_40212397
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  • 時間がなくても食物繊維あり?サラダ

    ブロッコリー
    • こどもにつくってもらおうスペシャルスープ

      スープの素 • かぼちゃ粉末 • 牛乳
      • なんちゃってローストビーフorポーク

        かたまり肉
        • これさえあれば、なべのたれ(^^)ポン酢

          大根おろし
          • のど風邪によさそうなデトックスウォーター

            りんご • レモン • みかん • ミネラルウォーター
            • 洗いもののついでに、あしたの朝ごはん

              しいたけ • ねぎ • ほんしめじ
              • カレーからコロッケ同時にお弁当おかず

                ジャガイモ • 肉
                • いなかのおばあちゃん風牛めし

                  牛肉 • しいたけ • ごばう • 人参 • しらたき
                  • ワインのお供に、イワシのトマト風香草焼き

                    イワシ • トマトソース • 香草入りパン粉
                    • ちょっとカフェ風ハンバーク

                      ひき肉 • ソース • ケチャップ • トマトソース
                      • 忙しい朝にも簡単てずくりジャム

                        冷凍いちご、細かくカットされて • 砂糖orはちみつ • レモンorレモン果汁
                        • パン1斤分
                      • 野菜たっぷり鶏鍋byうさこふう

                        とり肉 • とうふ • しいたけ • 白菜orキャベツ • ネギor玉ねぎ無くてもいい • もやし
                        • 2人ぶん
                      • 骨つきどりスープでつくる簡単鍋

                        骨つきどり • 豚にく • もやし • 白菜orキャベツ • とうふ • しいたけ
                        • なんちゃってグラタン

                          ひき肉 • カップスープの素きのこ • カップスープの素コーン • 牛乳 • トマトソースorミートソース
                          • 骨付きチキン照り焼き風

                            骨付きチキン • とりてばさき • 醤油 • みりん • はちみつ
                            • 今日のお弁当

                              鳥肉 • 春巻き • 卵 • ほうれん草 • コーン
                              • 2人分

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