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あっちとうさ

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時間がなくても食物繊維あり？サラダ

ブロッコリー
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こどもにつくってもらおうスペシャルスープ

スープの素 • かぼちゃ粉末 • 牛乳
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なんちゃってローストビーフorポーク

かたまり肉
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これさえあれば、なべのたれ(^^)ポン酢

大根おろし
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のど風邪によさそうなデトックスウォーター

りんご • レモン • みかん • ミネラルウォーター
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洗いもののついでに、あしたの朝ごはん

しいたけ • ねぎ • ほんしめじ
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カレーからコロッケ同時にお弁当おかず

ジャガイモ • 肉
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いなかのおばあちゃん風牛めし

牛肉 • しいたけ • ごばう • 人参 • しらたき
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ワインのお供に、イワシのトマト風香草焼き

イワシ • トマトソース • 香草入りパン粉
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ちょっとカフェ風ハンバーク

ひき肉 • ソース • ケチャップ • トマトソース
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忙しい朝にも簡単てずくりジャム

冷凍いちご、細かくカットされて • 砂糖orはちみつ • レモンorレモン果汁
- パン1斤分
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野菜たっぷり鶏鍋byうさこふう

とり肉 • とうふ • しいたけ • 白菜orキャベツ • ネギor玉ねぎ無くてもいい • もやし
- 2人ぶん
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骨つきどりスープでつくる簡単鍋

骨つきどり • 豚にく • もやし • 白菜orキャベツ • とうふ • しいたけ
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なんちゃってグラタン

ひき肉 • カップスープの素きのこ • カップスープの素コーン • 牛乳 • トマトソースorミートソース
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骨付きチキン照り焼き風

骨付きチキン • とりてばさき • 醤油 • みりん • はちみつ
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今日のお弁当

鳥肉 • 春巻き • 卵 • ほうれん草 • コーン
- 2人分