nchushuk

炒めし • 冷ご飯 • 余り物野菜 今回はブロッコリーの茎 • 冷凍ネギ • 鶏むね肉 • 鶏がらスープの素 • すりごま • オリーブ油 • 付け合せ • 魚肉ソーセージ • キムチ • ごま油 •

ごはん • たまご • 納豆 • オクラ

ひきにく • かいわれ • カレールー • ゆでたまご