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チンゲン菜､人参､椎茸の昆布和え

人参 • チンゲン菜 • 椎茸 • ごま油 • ごま昆布 • 出汁顆粒
4人分
水菜と絹揚げの煮浸し

水菜 • 絹揚げ • 醤油 • だし汁 • みりん
4人分
ほうれん草､人参､豚肉の炒め物

ほうれん草 • 人参 • 豚肉 • ごま油 • しょうゆ • ブラックペッパー
4人分

1
小松菜､人参､油揚げの煮浸し☆

小松菜 • 人参 • 油揚げ • だし • 水 • しょうゆ • みりん
4人分

11
小松菜とツナとしらす炒め

小松菜 • しらす • ツナ • めんつゆ • かつお節 • ごま
2
白菜と人参の胡麻和えサラダ

白菜 • 人参 • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • すりごま • いりごま
4人分

4
ほうれん草､人参､しめじ炒め

ほうれん草 • しめじ • 人参 • シーチキン • 胡椒 • 醤油 • 胡麻
4人分
長芋と卵チーズのふわふわ焼き

長芋 • ネギ • 卵 • スライスチーズ • 胡椒 • 醤油 • ごま油
4人分

3
牛肉とじゃがいものガーリック醤油炒め

牛肉 • じゃがいも • ウィンナー • にんにく • 醤油 • ブラックペッパー
4人分
ちくわの磯辺マヨ焼き

ちくわ • 青のり • マヨネーズ • ごま油
2人分

5
しめじとベーコンほうれん草の醤油マヨ炒め

ベーコン • ほうれん草 • しめじ • 醤油 • マヨネーズ
4人分

27
豚肉のキャベツ巻き

豚肉 • キャベツ • 醤油 • みりん • 砂糖 • ごま
4人分
人参とツナの炒め物

人参 • ツナ缶 • ごま油 • ごま • 醤油 • みりん • 顆粒だし
4人分

1
生姜甘辛豚丼

豚肉 • 青ネギ • 卵 • 生姜 • 砂糖 • 醤油
4人分
チキンステーキの塩麹ダレ

鶏肉 • 玉ねぎ • 塩麹 • 砂糖 • サラダ油
4人分
ベーコンとほうれん草のバター醤油炒め

ベーコン • ほうれん草 • えのき • バター • 醤油
4人分

4
小松菜と竹輪,油揚げの煮浸し

小松菜 • ちくわ • 油揚げ • 粉末出汁 • 醤油 • みりん • 水
4人分

3
白身魚と海老のマヨガーリック炒め

白身魚 • 海老 • マヨネーズ • にんにく
4人分

1
木綿豆腐とほうれん草の白和え☆

木綿豆腐 • にんじん • ほうれん草 • みそ • 醤油 • 砂糖
4人分

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