蒼涼ママ

じゃがいも • きゅうり • 玉ねぎ • 魚肉ソーセージ • 味塩コショウ • 粒こしょう • 味の素 • マヨネーズ • 豆乳 • 醤油

軟飯 • にんじん • ねぎ • ほうれん草 • しらす • まつやのだし • 水

茹でた素麺 • ツナ • にんじん • ねぎ • 湯通しした油揚げ • 濃縮麺つゆ • または • 水

ホットケーキミックス • にんじん • バナナ • プレーンヨーグルト • オリーブオイル

ツナ • 豆腐 • ミックスベジタブル • トマト • にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • ブロッコリー • 水 • ピジョンの野菜スープ • 片栗粉 • 粉チーズ

鶏胸挽き肉 • ブロッコリー • 玉ねぎ • 人参 • その他好きな野菜 • コーンクリーム • ピジョンの野菜スープ • 水 • 牛乳 • 片栗粉

なす • 玉ねぎ • ツナ缶 • 万能ねぎ • ポン酢

大根のすりおろし • ネギ • 豆腐 • ツナor鮭フレークorしらす • ぉ好みで、だし • 醤油orだしつゆ