★bluesky★

バナナ • キウイ • 水菜 • ヨーグルト • オレンジジュース • 牛乳又は豆乳 • 蜂蜜 • 氷

リンゴ • オレンジ • バナナ • キウイ • 100オレンジジュース • 牛乳又は豆乳 • ヨーグルト • ハチミツ • 氷

リンゴ • バナナ • 蜂蜜 • オレンジジュース • 牛乳

水菜 • マカロニ • シーチキン、ツナ缶 • シーザーサラダドレッシング • 塩、コショウ

豚肉切り落としor薄切り • 塩コショウ • お酒 • にんにく • 片栗粉 • 油 • ゆず塩

豚肉 • 大根 • シメジ • 油揚げ • お蕎麦 • 水 • カツオだし • 醤油 • みりん • 酒 • 青菜

タラ • 人参 • 玉ねぎ • シメジ • 椎茸 • ジャガイモ • 塩、コショウ • お酒 • バター又はマーガリン • 醤油