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さだJETS
@cook_40225682
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おっさんのおつまみ
低糖質を心がけてます♪
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レシピ (25)
つくれぽ (1)
菜の花のからし和え
菜の花
•
めんつゆ
•
カラシ
二人分
1
黒はんぺんのおつまみ
黒はんぺん
•
大根おろし
•
刻みネギ
•
生姜
•
一味唐辛子
1人分
1
菜の花の豚肉巻き(低糖質)
菜の花
•
豚肉
•
塩コショウ
1人分
ササミ梅肉(低糖質)
ササミ
•
キュウリ
•
梅肉
1人分
舞茸と水菜の炒め物(低糖質)
舞茸
•
水菜
•
ウインナー
•
塩コショウ
1人分
銀杏のおつまみ
銀杏
•
塩
一人分
1
春菊のツナマヨあえ(低糖質)
春菊
•
ツナ
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
一人分
3
娃々菜の刺身
娃々菜
•
ビミサン
一人分
菜の花とベーコンの炒め物(低糖質)
菜の花
•
ベーコン
•
チーズ
•
溶き卵
•
塩コショウ
•
マヨネーズ
•
牛乳
•
コンソメ
2人分
2
親子丼のあたま
鶏肉
•
玉ねぎ
•
卵
•
ダシ
•
みりん
•
ビミサン
一人分
舞茸の包み焼き(低糖質)
舞茸
•
豚
•
スライスチーズ
•
油あげ
•
塩コショウ
一人分
こんにゃくのおつまみ
ここんにゃく
•
ビミサン
•
酒
•
ダシの素
•
すりゴマ
•
一味
一人分
オクラ納豆の最強ねばねば(改)低糖質
オクラ
•
納豆
•
梅肉
•
醤油
一人分
鶏肉の酢豚風
鶏肉
•
ニンジン
•
ピーマン
•
しいたけ
•
玉ねぎ
•
ケチャップ
•
酢
•
片栗粉
•
酢豚の素
2人分
1
キャベツのコールスロー風
キャベツ
•
コーン
•
ドレッシング
一人分
ベーコンとしめじとさやえんどう炒め
ベーコン
•
しめじ
•
さやえんどう
•
バター
•
塩コショウ
一人分
舞茸チーズ(低糖質)
舞茸
•
塩コショウ
•
チーズ
一人分
3
コーヒーまいうー♪
豆
•
お湯
一人分
1
アボカドオムレッツ♪
アボカド
•
チーズ
•
塩コショウ
•
卵
•
バター
一人分
豚レバーのレバニラ炒め♪
豚レバー
•
もやし
•
ニラ
•
オイスターソース
•
ごま油
•
ニンニク
•
ショウガ
•
醤油
一人分
19
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