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鶏胸冷凍ガーリック

にんにくチューブ • 塩 • オリーブオイル
鶏胸冷凍照り焼き

鶏胸肉 • 醤油、みりん • 砂糖 • 片栗粉
小麦粉なし！カレー粉でカレー

鶏胸肉 • にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • バター • オリーブオイル • 赤ワイン • ウスターソース • 生姜チューブ • にんにくチューブ • ホールトマト • カレー粉 •
4人分

3
カレー粉でキーマカレー

玉ねぎ • ピーマン • しめじ • ひき肉 • 水 • ケチャップ • ウスターソース • 生姜チューブ • にんにくチューブ • ガラムマサラ • カレー粉
6
ピーマンの焼き浸し

ピーマン • 白だし • 醤油 • しょうがチューブ • おかか
大根の甘酢漬けで豚の簡単煮

豚肉 • 醤油 • 油
時短！簡単！大根の甘酢漬け

大根 • 塩 • 砂糖 • 水 • 酢 • 生姜チューブ
1
肉なし！豆腐ハンバーグ

木綿豆腐 • お麩 • 醤油 • みりん • 酒 • ごま油
小さめ4個

10
ズボラ飯✩蒸しパンもどき

ハヤシライスのルウ • ホットケーキミックス • お湯