ちゃんみいかと

みょうが • 水菜 • きゅうり • 大葉 • 塩昆布 • 塩 • ごま油 • ごま

鶏肉 • 新じゃが • ブロッコリー • しめじ • プチトマト • 塩 • ハーブソルト • にんにくチューブ • ペッパー • オリーブオイル

ブリ • トマト • 玉ねぎ • ピーマン • オリーブオイル • 酢 • クレイジーソルト • 小麦粉