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☆cha‐cha☆

東北生まれの関東住み

ちゃんと計測する方···適当ですみませんಥ⁠‿⁠ಥ

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＊ズッキーニとべーコンのマヨチーズ焼き＊

ズッキーニ • べーコン • マヨネーズ • チーズ • ブラックペッパー
＊えのきと舞茸入り☆アジアン鶏肉じゃが＊

鶏もも肉 • じゃがいも • 人参 • 玉葱 • えのき • 舞茸 • スイートチリソース • めんつゆ
＊息子のために10分で作る夏野菜カレー＊

ズッキーニ • プチトマト • コーン • チキンサラダ • ヘルシーカレールー
＊おつまみに☆大葉とさつま揚げの蒲焼き＊

さつま揚げ • 大葉 • 蒲焼のタレ • マヨネーズ • 七味唐辛子
＊長芋と胡瓜と納豆のゆかり海苔サラダ＊

長芋 • 胡瓜 • かにかま • 納豆 • 刻み海苔 • ブロッコリースプラウト • ゆかり
＊オオバコサイリウムの黒ごまミルク餅＊

オオバコサイリウム • ラカント • 牛乳 • 黒すりごま • ラカント
＊ひらひらズッキーニの簡単グラタン＊

ズッキーニ • ベーコン • パスタミートソース • パスタカルボナーラソース • チーズ
＊卵とニラとキクラゲと豚肉の中華炒め＊

豚肉 • ニラ • 卵 • キクラゲ • 香味ペースト • オイスターソース • ゴマ油 • しょうが • マヨネーズ
＊苦すぎるサンチュと豚バラ肉の回鍋肉＊

豚バラ肉 • サンチュ • 回鍋肉の素
＊大葉と一緒に☆とろとろ茄子のピリ辛煮＊

茄子 • 大葉 • みりん • めんつゆ • 輪切り唐辛子 • しょうが • ごま
＊堅豆腐と牛肉でスタミナにんにく肉豆腐＊

堅豆腐 • 牛肉 • すき焼きのタレ • みりん • 輪切り唐辛子 • スライスにんにく • すき焼きのタレ
＊もち麦ご飯に☆えのきと豚肉のあんかけ＊

えのき • 豚肉 • 和風だし • めんつゆ • 片栗粉
＊新玉葱ともやしのわかめツナサラダ＊

新玉葱 • もやし • わかめ • ツナ • 和風ドレッシング
＊そうめんにもオススメ☆レンチン椎茸煮＊

椎茸 • みりん • めんつゆ • にんにく • ごま
＊めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き＊

ささみ • 明太子 • マヨネーズ • 大葉 • スプラウト • もみのり • ごま
＊大葉と胡瓜とさつま揚げのしらすサラダ＊

大葉 • 胡瓜 • さつま揚げ • しらす • ごま
＊青梗菜と焼豚とメンマの炒め物＊

焼豚 • 青梗菜 • メンマ • ごま • うなぎのタレ • ごま
＊お刺身生わかめdeわかめスープ＊

お刺身生わかめ • 長ネギ • 香味ペースト • ごま油
＊お刺身わかめと胡瓜のキムチサラダ＊

最後のキムチ • お刺身わかめ • スプラウト • 胡瓜 • めんつゆ • ゴマ油 • ごま
＊ズッキーニとハムのカリふわチーズ焼き＊

ズッキーニ • ハム • あらびき塩コショウ • チーズ • 小麦粉

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