ヨッシー32号

卯の花 111カロリー • ライトツナフレーク一缶 49カロリー • ブロッコリー 28カロリー • マヨネーズ 294カロリー • めんつゆ 15カロリー • 豆乳カロリー4510カロリー • 塩胡椒 1カロリー

じゃがいも • かぼちゃ • 玉葱 • パプリカ • トマト • ブロッコリー • ツナ • おから • とろけるチーズ • 塩胡椒、マジックソルト • マヨネーズ • 皿に塗る油かバター