おからとブロッコリーの和風マヨサラダ ヨッシー32号 @cook_40238735 マヨとめんつゆの組み合わせは美味しいこのレシピの生い立ち腹持ちがいいサラダメモ代わりに もっと読む マヨとめんつゆの組み合わせは美味しいこのレシピの生い立ち腹持ちがいいサラダメモ代わりに もっと読む おからとブロッコリーの和風マヨサラダ ヨッシー32号 @cook_40238735 マヨとめんつゆの組み合わせは美味しいこのレシピの生い立ち腹持ちがいいサラダメモ代わりに もっと読む マヨとめんつゆの組み合わせは美味しいこのレシピの生い立ち腹持ちがいいサラダメモ代わりに もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 5人分 全て508カロリー 1人102カロリー 卯の花 111カロリー 100g ライトツナフレーク（ノンオイル）一缶 49カロリー 70g ブロッコリー 28カロリー 100g マヨネーズ 294カロリー 大さじ3 めんつゆ 15カロリー 大さじ1 豆乳カロリー45%（豆乳または牛乳）10カロリー 大さじ2 塩胡椒 1カロリー ひとつまみ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーはお湯で煮て冷水につけ小さめに切る。卯の花は2分ほどレンジで温める。 2 温めた卯の花とツナ缶を汁も一緒に調味料と混ぜる。塩胡椒は最後に軽く。 3 ブロッコリーを入れバランスよく混ぜる。 コツ・ポイント ツナ缶の汁の塩分が結構あるのでスパイシーにしたい時は胡椒のみで。塩胡椒なしでも充分いけます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19405607 コピーしました！ ヨッシー32号 @cook_40238735 2019/01/18 12:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ ツナ 缶詰 豆乳 おから ブロッコリー 牛乳 似たレシピ その他のレシピ 卯の花 豚汁 エリンギとほたてのバジルソテー グランマルニエ香る大人の濃密チョコケーキ 茹でささみ ほぐし びっくりドンキー風秘伝のハンバーグソース びっくりドンキー風ジューシーハンバーグ レンジでしっとり☆鶏むね肉のサラダチキン 博多のごまさば 簡単再現！宮のたれ(ハンバーグソース) Instant pot Goulash Beans and Franks Simple beef and onion soup Easy Chicken Spring Roll Turkey Chili Stuffed Potatoes せんべい汁 ☆片手鍋で簡単☆野菜たっぷりお味噌汁 簡単！悪魔のおにぎり☆ローソン風味new じゃがいもと大根のほっこり豆乳スープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19405607
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