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キャベツと卵のホットサラダ

キャベツ • 卵 • ハム • 醤油 • ごま油 • マヨネーズ • にんにくチューブ
8
低糖質ハニーマスタード胸肉

粒マスタード • 蜂蜜 • 醤油 • レモン汁 • 鶏胸肉 • 油
リュウジさんのレタスの秒殺サラダ

レタス • 酢orレモン汁 • ごま油 • 塩 • めんつゆ • すりごま • のり
29
ぷりぷりトゥルン水晶鶏

鶏胸肉 • 片栗粉 • ネギ • ごま油 • 鶏ガラ • レモン汁 • 酒 • 砂糖 • 塩
3
リュウジさんの至高のハンバーグ豆腐低糖質

玉ねぎ • バター • 油 • 卵 • パン粉 • 粉ゼラチン • コンソメ • 豆腐 • 牛脂 • 合い挽き肉 • 水 • ケチャップ •
3-4人分

4
低糖質！ジンジャーバター厚揚げ

絹揚げ • 油 • バター • かいわれ • めんつゆ • 生姜チューブ • 酒
2
簡単★パパお手製パーティオードブル

大葉 • カマボコ • 切れてるチーズ • きゅうり • サラミ • マヨネーズ • バルサミコ酢 • にんにくチューブ • アンチョビペースト • わさびチューブ
2人前

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