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eriri13
@cook_40243221
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身体の不調が見つかり食事制限が始まりましたが基本的に雑なので簡単で美味しく私の身体に優しいモノを試行錯誤しています。
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レシピ (8)
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eriri13
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松屋ポン酢
しょうゆ
•
酢
•
みりん
•
酒
•
生姜チューブ
•
にんにくチューブ
•
レモン果汁
eriri13
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坦々麺
芝麻醤
•
オイスターソース
•
ラーメン添付スープ
•
粉唐辛子
•
辣油
•
中華スープの素
•
搾菜
•
長ネギ
•
水
•
豆乳
•
中華麺
•
豚そぼろ
2人分
eriri13
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《ダイエット&減塩》おからドライカレー
鶏胸ひき肉
•
おから
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
ピーマン
•
水
•
コンソメキューブ
•
市販のカレールー
•
カレー粉
•
油
3〜4人分
eriri13
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《減塩》鶏の南蛮漬け風
鶏モモ肉
•
たまねぎ
•
シシトウ
•
片栗粉
•
油
•
酢
•
減塩醤油
•
酒
•
砂糖
•
唐辛子輪切り
•
減塩かつおだしの素
2人分
eriri13
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《減塩》イワシのバルサミコ酢イタリアン風
イワシ
•
小麦粉
•
胡椒
•
オリーブ油
•
ニンニク
•
バルサミコ酢
今回はイワシ5尾
eriri13
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《減塩》こんにゃくのピリ辛炒め
こんにゃく
•
ごま油
•
無塩かつおだしの素
•
唐辛子
•
酒
•
めんつゆ
作りやすい量
eriri13
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《減塩》野菜と肉のカレー炒め
肉
•
野菜
•
野菜
•
片栗粉
•
カレー粉
•
塩
•
無塩洋風だし
2人分
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《減塩》鶏モモ肉のカレー焼き
鳥モモ肉
•
カレー粉
•
無塩洋風だし
1人分