《減塩》イワシのバルサミコ酢イタリアン風

eriri13
eriri13 @cook_40243221

減塩メニューです
このレシピの生い立ち
減塩で魚が食べたいなぁ‥‥と思いました。

《減塩》イワシのバルサミコ酢イタリアン風

減塩メニューです
このレシピの生い立ち
減塩で魚が食べたいなぁ‥‥と思いました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

今回はイワシ5尾
  1. イワシ 5尾
  2. 小麦粉 大1
  3. 胡椒 適量
  4. オリーブ 大1
  5. ニンニク(薄切り) 2片分
  6. バルサミコ酢 大2

作り方

  1. 1

    イワシは開いて中骨を取り、胡椒を振り小麦粉を薄くまぶす。

  2. 2

    オリーブ油にニンニクを入れて香りが出たら取り出す。その後イワシを入れてコンガリ焼く。

  3. 3

    イワシを取り出しバルサミコ酢を一煮立ち。

  4. 4

    焼いたイワシにバルサミコ酢をかける。

コツ・ポイント

開いてあるイワシが
売っていれば楽ちんです(^-^)

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
eriri13
eriri13 @cook_40243221
に公開
身体の不調が見つかり食事制限が始まりましたが基本的に雑なので簡単で美味しく私の身体に優しいモノを試行錯誤しています。
もっと読む

似たレシピ