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雑な人

主にプロテインを使用した自分用適当飯を載せるだけの覚え書き垢。あくまで自分用のメモ感覚なので不味かったら本当にごめんなさい(土下座)

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雑な人

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プロテイン蒸しパン(+ソイファイバー)

プロテイン • ソイファイバー • ベーキングパウダー • サイリウム • 水
- 1人分
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スキムミルク寒天

スキムミルク • 粉寒天 • 液体パルスイート • 水
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プロテインとオートミールのスコーン

プロテイン • オーツファイバー • オートミール • ベーキングパウダー • サイリウム • 液体パルスイート • 水
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プロテイン蒸しパン(+オーツファイバー)

プロテイン • オーツファイバー • ベーキングパウダー • サイリウム • 水
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りんごプロテイン蒸しパン(+サイリウム)

プロテイン • ベーキングパウダー • サイリウム • りんご • 水
- 1人分
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ナッツクリチプロテイン蒸しパン

プロテイン • ベーキングパウダー • サイリウム • ミックスナッツ • kiri クリームチーズ • お湯
- 1人分
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プロテイン蒸しパン(+おからパウダー)

プロテイン • おからパウダー • ベーキングパウダー • サイリウム • 甘味料 • 水
- 1人分
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チーズ風プロテイン蒸しパン(+サイリウム

ホエイプロテイン • ベーキングパウダー • サイリウム • ヨーグルト • レモン汁 • 甘味料
- 1人分
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抹茶プロテイン蒸しパン(+サイリウム)

ホエイプロテイン • 抹茶入り粉末緑茶 • ベーキングパウダー • サイリウム • 水 • 甘味料
- 1人分
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チョコプロテイン蒸しパン(+卵)

ホエイプロテイン • 無糖ココアパウダー • ベーキングパウダー • 卵 • 水
- 1人分
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チョコプロテイン蒸しパン(+サイリウム)

ホエイプロテイン • 無糖ココアパウダー • ベーキングパウダー • サイリウム • 水
- 1人分
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チョコバナナプロテイン蒸しパン

ホエイプロテイン • ベーキングパウダー • 無糖ココアパウダー • バナナ • 水
- 1人分
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シナモンバナナプロテイン蒸しパン

ホエイプロテイン • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • バナナ • 水
- 1人分
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チョコプロテイン蒸しパン(+ヨーグルト)

ホエイプロテイン • 無糖ココアパウダー • ベーキングパウダー • ヨーグルト • レモン汁 • ラカント
- 1人分
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オートミール適当飯①

オートミール • 蒸しささみ • 白菜 • 長葱 • 鶏ガラスープの素 • 水 • 塩
- 1人分
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チョコプロテインオートミール

ホエイプロテイン • オートミール • 無糖ココアパウダー • 水
- 1人分
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プロテイン蒸しパン(+オートミール)

ホエイプロテイン • オートミール • 無糖ココアパウダー • ベーキングパウダー • 水
- 1人分