Lizmama☆

@cook_40246746

料理は簡単で美味しく、タンパク質多め&脂質と糖質はなるべく少なめを心がけている2人の男の子ママです。
宜しくお願いします✨✨

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簡単☆縛って煮るだけ焼豚

豚もも肉 • 水 • 醤油 • しょうが • ガーリックパウダー • 砂糖 • みりん • 酒
4人分

2
簡単☆炊飯器deキッシュ風オムレツ

卵 • 牛乳 • ベーコン • とろけるチーズ • ほうれん草 • じゃがいも • 塩胡椒
4人分

6
簡単☆ぶり大根

ぶり • 大根 • 生姜 • 醤油 • 水 • みりん • 酒 • 砂糖
3人分
ノンオイル☆鶏胸肉と野菜のミートソース

鶏胸肉ひき肉 • たまねぎ • パプリカ • ズッキーニ • トマト缶 • 醤油 • ガーリックパウダー • 塩 • コンソメ • ブラックペッパー
多めの2人分
簡単☆炊飯器de鮭としめじの炊き込みご飯

米 • 生鮭 • きのこ • 生姜 • 茅乃舎だし • 醤油 • みりん • 酒 • 塩 • 水
4人前

1
簡単☆炊飯器deあさりご飯

お米 • 水 • アサリの剥き身 • しめじ • 生姜 • 醤油 • 酒 • みりん • 茅乃舎だし • 塩
4人分
ヘルシー☆鶏肉とジャガ芋のコチュジャン煮

鶏モモ肉 • じゃがいも • コチュジャン • 醤油 • みりん • 酒 • ガーリックパウダー • 粉唐辛子 • 顆粒和風だし
3人分
簡単☆サツマイモの照り煮

さつまいも • 水 • 顆粒だし • みりん • 砂糖 • 醤油
2人分

2
簡単☆鶏胸肉の甘酢豆腐ハンバーグ

鶏むね肉ひき肉 • 玉ねぎ • 絹豆腐 • 卵 • パン粉 • おろし生姜 • 塩胡椒 • サラダ油 • ケチャップ • 醤油 • 砂糖 • 酢 •
2人分
お鍋１つで☆簡単チーズダッカルビ

鳥もも肉 • さつまいも • たまねぎ • キャベツ • コチュジャン • 醤油 • みりん • 砂糖 • ガーリックパウダー • 粉唐辛子 • おろし生姜
4人分
簡単☆鶏胸肉の照り焼き豆腐ハンバーグ

鶏胸肉ひき肉 • 玉ねぎ • 絹どうふ • 卵 • パン粉 • おろし生姜 • 塩胡椒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • 片栗粉
2人分

1
メープルピーナッツ&モッツァレラトースト

パン • ピーナッツクリーム • メープルシロップ • モッツァレラチーズ
1人分

1
メープルピーナッツ&バナナトースト

パン • ピーナッツクリーム • メープルシロップ • バナナ
1人分
メープルピーナッツ&ハムチーズトースト

パン • ハム • ピーナッツクリーム • メープルシロップ • とろけるチーズ
1人分