ママ５年生

アサイー • 苺ヨーグルト • 冷凍ブルーベリー

とうもろこし

ピーマン • レタス • 合挽き肉 • 玉ねぎ • しょうが • にんにく • ごま油 • オイスターソース • 塩コショウ

なす • 油揚げ • ごま油 • 砂糖 • 醤油 • ごま

人参 • 塩 • ごま油 • ごま • にんにく

じゃがいも • きゅうり • 玉ねぎ • コーン缶 • お酢 • マヨネーズ • 塩コショウ • 焼きのり • ハム

じゃがいも • アスパラガス • 卵 • ベーコンかたまり • 黒胡椒 • 塩 • 乾燥バジル • オリーブオイル • にんにく • 塩

鶏ささみ • 蓮根 • 人参 • にんにく • 塩麹液体 • 醤油 • 酒

鮭 • 小麦粉 • キャベツ • 卵 • 玉ねぎ • マヨネーズ • 牛乳 • レモン汁 • 塩コショウ • 砂糖 • 醤油 • 酢

ブロッコリー • 人参 • 油揚げ • だし醤油

パスタ • ほうれん草 • エリンギ • ベーコンかたまり • にんにく • トマト缶 • オリーブオイル • クレージーソルトor塩コショウ • 白ワイン • コンソメキューブ

スナップエンドウ • ごま • マヨネーズ • 醤油

人参 • トマト • ゆで卵 • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩こしょう • あればパセリor バジル

白菜 • ツナ缶 • 酒 • 塩 • ポン酢or ゴマだれ