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七味っ子

七味っ子

@cook_40247469
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    オートミール入りスムージー

    バナナ • マンゴー • イチゴ • 牛乳 • ヨーグルト • オートミール • 蜂蜜 • シナモンパウダー • 飾りのベリー
    • 350mlボトル1人分
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    シュウマイの皮でクリームチーズのおやつ

    シュウマイの皮 • クリームチーズ • お砂糖 • シナモン
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      メカジキと野菜のトマト味スパゲティ 

      メカジキ • 玉ねぎ • ほうれん草 • シメジ • ニンニク • コンソメ • 水 • トマトピューレ • 乾燥パスタ1.6mm • スパイス入りソルト • 乾燥バジル • 粉チーズ
      • 二人分
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      生小松菜とレタスのサラダ

      新鮮な小松菜 • レタス • ドレッシング
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        自分のオートミールの食べ方

        オートミール • ヨーグルト • バナナ • リンゴ • 冷凍ミックスベリー • シナモンパウダー • バニラエッセンス
        • 一人分
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        高タンパク低脂質 ささみ白菜蒸し鍋

        白菜 • ササミ • しめじ • エノキ • ネギ • 水 • 鶏ガラスープのもと • ニンニク • ごま油 • 黒こしょう • 輪切り唐辛子 • 岩塩
        • 二人分
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        THE適当☆ きのこのピラフ風炒めごはん

        ご飯 • 玉ねぎ • ニンジン • ニンニク • しめじ • 舞茸 • ブラウンマッシュルーム • 固形コンソメ • バター • 仕上げ用パセリ • オリーブオイル 炒め用
        • 二人分
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        豆苗とベーコンのガーリック炒め

        豆苗 • ベーコン • ニンニク • 塩 • 胡椒
        • 二人分

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