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ごじゃる（⊃Д｀）

食物科学を大学で専攻したフードスペシャリスト。
夫、息子2人との4人暮らし！
節約創作レシピが得意です♪

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お手軽大根サラダ

大根 • 魚肉ソーセージ • ブロッコリー • .玉ねぎノンオイルドレッシング • .ホースラディッシュ
2人分
白菜とブロッコリーの和風サラダ

白菜 • ブロッコリー • かつお節 • しょう油 • マヨネーズ
2人分

4
ホントに簡単！キャベツのガリバタ醤油炒め

キャベツ • しめじ • バター • しょう油 • にんにく
2人分

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炊飯器で！おこさま用に鮭のちゃんちゃん風

生鮭切り身 • 新玉ねぎ • にんじん • 春キャベツ • みそ • 水
5食分(完了期)
こどもも一緒！鶏むねと野菜のトマト煮込み

鶏むね肉 • じゃがいも • キャベツ • オリーブ油 • トマトジュース • 水 • コンソメ顆粒 • コンソメ顆粒 • 塩
3人分

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余り食材でちゃちゃっと炒め

豚ひき肉 • 大根の皮 • 人参 • もやし • 酒 • みりん • みそ • 砂糖 • 醤油 • ごま油
2人分
超簡単！ホワイトソース風ドリア

豆腐 • にんじん • アスパラガス • マヨネーズ • ごはん
1人分
こどもパクパク！ミートソース

豚ひき肉 • にんじん • たまねぎ • 酒 • トマトジュース • コンソメ顆粒 • 塩
6食分(完了期)

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