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ダイエッターHM☆
@cook_40252885
ブロック
〜料理大好き独身男子〜
身長174cm 体重67kg 体脂肪率13%
あと…3キロ減量目指して頑張ってます!
普段から美容&健康に良い食生活を心がけております☆
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レシピ (6)
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ダイエッターHM☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
銀ダラ☆みりん
銀ダラ
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
2人分
ダイエッターHM☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット☆低GI〜クリスピーピッツア
.全粒粉
•
.全粒粉
•
.塩
•
.ドライイースト
•
.ぬるま湯
•
.オリーブオイル
•
.タマネギ
•
.ピーマン
•
.サラミ
•
.ベーコン
•
.マッシュルーム
•
市販のピザソース
•
直径23cmピザ1枚分
ダイエッターHM☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
やみつきになる鳥の唐揚げ☆
.鶏もも肉
•
.しょうゆ
•
.酒
•
.生姜すりおろし
•
.ニンニクすりおろし
•
.リンゴすりおろし
•
.タマネギすりおろし
•
.天然塩
•
.ブラックペッパー
•
.片栗粉
•
.揚げ油
2人分
ダイエッターHM☆
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玄米と古代米(黒米)☆美容&健康ゴハン♪
玄米
•
黒米
•
天然塩
•
水
お茶碗約8杯分
ダイエッターHM☆
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赤色鮮やかなヘルシー☆タンドリーチキン風
.鳥もも肉
•
.食紅
•
.カレー粉
•
.香辛料
•
.ニンニクすりおろし
•
.生姜すりおろし
•
.岩塩
•
.プレーンヨーグルト
•
.ハチミツ
•
オリーブオイル
2人分
ダイエッターHM☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
冷凍ほうれん草で作る☆グリーンスムージー
冷凍ほうれん草
•
リンゴ
•
バナナ
•
豆乳
•
水
•
レモン汁
2人分