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@cook_40258048

覚書代わりに投稿しています。こうした方がもっといいよ！等アドバイスありましたら宜しくお願いします！

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朝食に♡チーズマヨコーンパン♡

食パン • コーン • コレステロール0マヨネーズ • チーズ
一人分
サラダ豆

サラダ豆 • キュウリ • 塩 • ドレッシング
4人分
朝食に♡トマトハムチーズトースト♡

食パン • ケチャップ • ハム • トマト • コレステロール0とろけるチーズ • パプリカ
1人分
彩りサラダ

トマト • ツナ缶 • 業務スーパー彩りサラダ
4人分

1
朝食に♡黒蜜きな粉バナナトースト♡

食パン • 黒みつ • きな粉 • バナナ
1人分

2
朝食に♡ハムツナトマトチーズトースト

食パン • コレステロール0マヨネーズ • ハム • ツナ缶 • コレステロール0とろけるチーズ • ミニトマト • 水菜
1人分
モヤシとキュウリの梅肉和え

モヤシ • キュウリ • ツナ • だし汁 • 醤油 • 梅肉チューブ
４人分
なすの煮物

なす • だし汁 • 水溶き片栗粉 • しょうゆ • 姜葱醤 • みりん • 酒
4人分
小松菜と大根の浅漬

小松菜 • 大根 • 塩 • 白だし
４人分
鶏もも肉のみそ焼き

鶏もも肉 • 味噌 • 酒 • 砂糖 • みりん
4人分
五目煮

だし汁 • 大豆 • 砂糖 • 醤油 • 冷凍和風野菜ミックス
4人分
ピーマンの肉詰め

牛豚合挽き肉 • 玉ねぎ • 玉子 • パン粉 • 牛乳 • ピーマン • 塩コショウ • 小麦粉 • ケチャップ • ソース
4人分

1
マグロのそぼろ

ネギトロ用のマグロ • 酒 • 生姜チューブ • しょうゆ • みりん • 砂糖
４人分

1
中華卵スープ

中華スープ • わかめ • 卵 • 塩コショウ
４人分

1
キャベツのクリーム煮(白菜でもok!)

キャベツ • ハム • 中華スープ • 塩コショウ • 牛乳 • 片栗粉
4人分
ポテトサラダ

じゃがいも • キュウリ • 冷凍コーン • キューピーコレステロール0マヨネーズ • しおこしょう
4人分

1
ほうれん草のからし和え(小松菜でもok)

練りからし • めんつゆ • 冷凍ほうれん草
４人分

3
きのこの洋風卵と玉子とじ

しめじ • 玉ねぎ • バター • コンソメスープ • 白ワイン • 塩コショウ • 牛乳
4人分
もやしミックスのおかかマヨネーズ和え

もやしミックス • マヨネーズ • かつおぶし • しょうゆ
4人分
しめじのコンソメスープ

コンソメスープ • 玉ねぎ • しめじ • バター • 塩コショウ
4人分