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小松菜とツナのポン酢和え

小松菜 • ツナ • ポン酢 • 白こしょう
3～4人分

8
セロリといかくんのマリネ風

セロリ • いかくん • フレンチドレッシング • 黒コショウ
2～3人分
大量消費！大根のお漬けもの

大根 • 砂糖 • 醤油 • 酢 • 輪切り唐辛子
オニオンチーズトースト

食パン • 新玉ねぎ • 塩、胡椒 • マヨネーズ • とろけるスライスチーズ
1人分

1
野菜たっぷりそうめん

素麺 • トマト • 玉ねぎ • きゅうり • ピーマン • 黒オリーブ • 塩 • こしょう • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • オリーブ油 • ゆず胡椒 •
２人分
さば缶と玉ねぎのマリネ

サバ缶 • 玉ねぎ • 小ネギ • 砂糖 • 醤油 • オリーブ油 • 酢 • 塩 • こしょう • うま味調味料 • ショウガ • 一味唐辛子
4