すぱ郎neo

@cook_40262959

糖質制限を行っているので糖質を抑えた料理をつくっています。
糖尿病と戦うブログにて悪戦苦闘しながら新作も公開中。
「血糖値386からの挑戦状-NEO」
https://suparou386neo.blogspot.com

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【簡単】お雑煮用低糖チーズ餅

シュレッドチーズ • おからパウダー • サイリウム • 日本酒
小１個（約38g）
低糖質肉まん（基本）

豚ヒキ肉 • 玉ねぎ微塵 • 椎茸微塵 • ショウガ微塵 • 干し小えび • 鶏ガラ • 醤油 • ナンプラー • ゴマ油 • オカラ粉 • 卵白身 • ヨーグルト •
2
糖質制限ベジヌードル中華麺風

ズッキー二 • お好きなラーメンスープ • お好きな具材 • スープ用湯 • 茹で用湯 • スパイラルカッター • ピーラー
糖質制限ギョーザの皮用餡

豚挽肉 • 白菜 • ゴマ油 • ショウガ • ニンニク • 鶏ガラ粉末 • コショウ • 醤油 • ニラ
糖質制限代替酢飯(握り用)

カリフラワーライス • おからパウダー • エリスリトール • 酢 • 塩 • サイリウム
低糖質タピオカ（風）ミルクティー

サイリウム • ぬるま湯 • インスタントコーヒー • エリスリトール • 冷えた紅茶 • 生クリーム • 絞り器 • 冷水を入れたボウル • キッチンばさみ • でかいストロー
1人分

1
糖質制限麺（そば風糖質約5g）

おからパウダー • 小麦グルテン • サイリウム • 水 • 塩 • ラカント • ノリ
１人分（約200g）

1
糖質制限カレー用代替ライス（糖質0g）

鶏ひき肉 • 塩コショウ • サイリウム • 水 • 炒め用油
糖質制限餃子の皮約14枚全糖質5g

おからパウダー • 小麦グルテン • サイリウム • 豆乳 • 塩 • エリスリトール
1人分（14〜16枚）

7
糖質制限麺（うどん風糖質約５g）

おからパウダー • 小麦グルテン • サイリウム • 水 • 塩 • ラカント
１人分（約200g）

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