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仕事と家事と子育ての両立をがんばってます。

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プロテイン＆オートミールのケーキ

プロテイン • オートミール粉末 • サイリウム • ベーキングパウダー • 純ココア • 水orコーヒー • ピーナツバターorアーモンドバター • 冷凍ベリーなど
- 1人分
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プロテイン+オートミールケーキ

オートミール粉末 • プロテイン粉末 • サイリウム • ベーキングパウダー • 純ココア • 水 • ドライフルーツ • ピーナッツバター • チアシード
- １人分
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さつまいもウマ塩バター

さつまいも • みりん • 塩 • バター
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なすの豚バラ炒めない

茄子 • 豚 • サラダ油 • 白だし
- 1～2人前
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簡単！　レンジで生キャラメル

牛乳 • 砂糖 • バター
- 約24個分
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自家製ふりかけ　かぶの葉

かぶの葉 • 久世福商店　万能だし • いりごま • ごま油
- 2人分
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パンにふりかけ？！激うまスピード朝ごはん

パン • バター • ふりかけ • 醤油
- 1人前
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減量レシピ❗女のマグマ　冬version

お米 • もち麦 • えのきだけ • 玉ねぎ • にんにく • 干し椎茸 • 鶏むね肉 • 舞茸 • トマト缶 • コンソメキューブ • お塩 • お塩 •
- 5人前　5回分くらい
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レシピ1

きゅうり • オリーブ油 • 酢 • マヨネーズ • 塩 • こしょう
- 副菜　小さなおかず
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ツナマヨの超絶簡単パスタ

スパゲッティ　1.6mm • ツナ缶 • ねぎ • いり白ごま • いり黒ごま • ごま油 • マヨネーズ • オイスターソース • しょうゆ • こしょう
- 2人前
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HBで超絶簡単チーズケーキ

クリームチーズ　kiriオススメ • サワークリーム • グラニュー糖 • 卵 • 生クリーム • コーンスターチ
- 13センチ×8センチのケース1つぶん