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emiQC
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□オーブン・炊飯器・電子レンジなし生活18年
□アムウェイの無水鍋で作るヘルシーメニューが得意です♡
□Youtube→@healthycookingQC
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emiQC
後で利用できるように、このレシピを保存します。
白菜と豆腐のとろみスープ
白菜
•
にんじん
•
しめじ
•
コーン
•
豆腐
•
卵
•
水
•
白だし
•
塩麹
•
片栗粉
•
黒こしょう
emiQC
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ニラだれチキン
鶏もも肉
•
片栗粉
•
油
•
ニラ
•
生姜
•
醤油
•
米酢
•
てんさい糖
•
ごま油
•
白ごま
emiQC
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鶏肉となすのみぞれ煮
なす
•
鶏もも肉
•
片栗粉
•
油
•
大根
•
生姜
•
醤油
•
酒
•
白だし
•
てんさい糖
emiQC
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豆腐入りつくね
鶏ひき肉
•
木綿豆腐
•
玉ねぎ
•
乾燥ひじき
•
卵
•
片栗粉
•
塩こしょう
•
エサンテオイル
•
醤油
•
はちみつ
•
酒
emiQC
後で利用できるように、このレシピを保存します。
肉豆腐 QC
牛肉or豚肉薄切り
•
木綿豆腐
•
長ねぎ
•
白菜
•
えのき
•
ごぼう
•
しらたき
•
醤油
•
酒
•
てんさい糖
emiQC
後で利用できるように、このレシピを保存します。
牛肉とごぼうのピラフ QC
米
•
水
•
牛薄切り肉
•
醤油麹
•
ごぼう
•
舞茸
•
白だし
•
オリーブオイル
•
黒こしょう
emiQC
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ぽっぽ焼き風スティックパン QC
絹ごし豆腐
•
黒砂糖
•
米粉
•
ベーキングパウダー
emiQC
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ズッキーニとトマトのマリネサラダ
ズッキーニ
•
ミニトマト
•
玉ねぎ
•
ツナ水煮缶
•
塩麹
•
米酢
•
オリーブオイル
•
黒こしょう
emiQC
後で利用できるように、このレシピを保存します。
タコとアボカドのバジルサラダ
蒸しタコ
•
アボカド
•
ミニトマト
•
バジルソース
emiQC
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大豆とツナの人参ドレッシングサラダ QC
蒸し大豆
•
片栗粉
•
ツナ水煮缶
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
米酢
•
エサンテオイル
•
塩麹
•
はちみつ
•
黒こしょう
emiQC
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米粉のココアアーモンドケーキ QC
卵
•
てんさい糖
•
エサンテオイル
•
アーモンドプードル
•
米粉
•
純ココア
•
スライスアーモンド
emiQC
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いかとズッキーニの塩麹炒め QC
いか
•
ズッキーニ
•
エリンギ
•
ニンニク
•
塩麹
•
ごま油
•
黒こしょう
emiQC
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キャベツ焼売 QC
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
生姜
•
醤油麹
•
キャベツ
emiQC
後で利用できるように、このレシピを保存します。
米粉の黒ごまきなこケーキ QC
卵
•
てんさい糖
•
エサンテオイル
•
豆乳
•
米粉
•
きなこ
•
ベーキングパウダー
•
黒ごま
•
塩
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バナナおからケーキ QC
米粉
•
おからパウダー
•
ベーキングパウダー
•
エサンテオイル
•
てんさい糖
•
卵
•
バナナ
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カレー肉じゃが QC
豚ひき肉
•
じゃがいも
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
ニンニク
•
生姜
•
カレー粉
•
白だし
•
酒
•
醤油
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和風ポテトサラダ QC
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
白だし
•
マヨネーズ
•
鰹節
emiQC
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揚げ野菜と水菜のサラダ
なす
•
いんげん
•
ごぼう
•
水菜
•
ミニトマト
•
しらす
•
醤油
•
米酢
•
てんさい糖
•
ごま油
•
白ごま
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ごぼうとおからのケーキ QC
ごぼう
•
米粉
•
おからパウダー
•
ベーキングパウダー
•
てんさい糖
•
純ココア
•
卵
•
エサンテオイル
•
豆乳
emiQC
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キャロットラペ
にんじん
•
キウイ
•
オリーブオイル
•
米酢
•
レモン汁
•
はちみつ
•
塩
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