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青ネギじゃこ炒め

長ネギ • ちりめんじゃこ • ごま油 • 醤油みりん酒
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餃子　材料目安メモ

白菜 • ひき肉 • ニラ • 深ネギ • 餃子の皮
- １５０個
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島塩豚　圧力鍋

豚　アバラ • 塩
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島らっきょう　大葉和え

塩 • らっきょう • 大葉 • 醤油 • 鰹節
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炊き込みご飯風〜ひき肉・しめじ〜

ひき肉 • しめじ • おろし生姜 • 鶏ガラの素 • 醤油 • みりん
- 残りご飯300gあたり
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辛子高菜

高菜 • ごま油 • 生姜 • 酒 • みりん • ほんだし • 醤油 • 塩 • 鷹の爪 • 粉唐辛子 • ごま • 鰹節
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シーフードリゾット

豆乳 • オートミール • シーフードミックス • ミックスベジタブル • コンソメ • 塩コショウ
- １人分
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グレイビーソース

水 • ビーフコンソメ • バター • ウスターソース • 小麦粉
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しぶり煮〜サバ缶〜

サバ缶
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サラダチキンーユッケ風ー

チキン • 味噌 • 砂糖 • 焼肉のタレ • ごま油 • 卵黄 • ネギ • ラー油一味

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