超おがくず

鶏皮 • ネギ • 玉ねぎ • みりん • 醤油 • 日本酒

食パン • 卵 • 塩 • マヨネーズ • 黒コショウ • 絹豆腐 • 牛乳

ナン • チーズ • レトルトカレー • はちみつ

アボカド • チョコ

オートミール • まぐろ • ネギ • 海苔 • お茶漬けの素　又は出汁ツユでも可

オートミール • にんにくみじん切り • 玉ねぎスライス • サーモン又は塩鮭 • ぶなしめじ • 塩 • 白ワイン • オリーブオイル • 牛乳又は豆乳 • 牛乳又は豆乳も可

オートミール • ナッツ • バター • マシュマロ • ブラックペッパー