ともてん4

蓮根 • 人参 • ごま油 • 砂糖 • 味醂 • 酒 • 醤油 • 胡麻 • 七味唐辛子 • 麺つゆ

ほうれん草 • 玉ねぎ • にんじん • 生トマト • オリーブオイル • 砂糖 • ひき肉 • カットトマト缶 • ヨーグルト • 粉チーズ • カレーパウダー • オレガノ •

ほうれん草 • 鶏肉なら何でも • オリーブオイル • 玉ねぎ • ニンニク • ショウガ • トマト缶 • 生トマト • カレー粉 • オレガノ • ナツメグ • コリアンダー •

マッシュルーム • 生キクラゲ • ガーリック • 輪切り鷹の爪 • オリーブオイル • クレイジーソルト • シラス • パセリ

長芋 • 玉子 • チーズ • 明太子 • 麺つゆ • 海苔