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Chabes

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アイラップで簡単！鰹節粉

かつお節 • アイラップ
必要な量

1
アイラップで冷凍ごはん

アイラップ • 炊きたてご飯
必要量

1
松茸のお吸い物で！松茸ごはん風

お米 • 酒 • 松茸のお吸い物 • 白だし • だしの素 • 生姜チューブ • 水 • エリンギ • 味噌煮缶詰
お米3合分
これが我が家の豆腐の水切り

豆腐
3
幼稚園年長息子くんお弁当集(2022)

好きなもの • 野菜
おから蒸しパン 4人分量！子供も喜ぶ☆

あと混ぜ • 水 • おからパウダー • お好みの砂糖や甘味料 • 卵 • マヨネーズ
4人分

2
あと1品のひじきワカメ

わかめ • ひじき • ポン酢
スタバ風！さくらストロベリーティーラテ

リプトンさくらティー • 砂糖 • ホイップ • かき氷イチゴシロップ
1杯分
レンジで簡単！たこ焼き茶碗蒸し

卵液 • 枝豆 • かまぼこ • 冷凍たこ焼き
3小皿分

2
節約ワンプレートおせち

下記の通り
チンして混ぜるだけ。デリ風かぼちゃサラダ

冷凍かぼちゃ • クリームチーズ • マヨネーズ • ドライフルーツミックス
2
フープロで簡単コールスロー

キャベツ • にんじん • 缶詰コーン • マヨネーズ • 砂糖 • 酢 • 塩 • レモン果汁
あと1品に！チンするだけの舞茸チーズ蒸し

舞茸 • 白だし • チーズ • コショウ • ネギ
3人分
ミロで栄養強化✦豆乳オートミール蒸しパン

卵 • 豆乳 • ベーキングパウダー • ミロ • オートミール • 砂糖
3人分
簡単和えるだけ。長芋とオクラのサラダ

長芋 • 冷凍オクラ • 水煮大豆 • 乾燥ひじき • 鰹節 • 麺つゆ • お湯or水
6
レンジで簡単！切り干し大根の煮物

水 • 乾燥切り干し大根 • にんじん • 油揚げ • 醤油 • 酒 • 麺つゆ • 砂糖
2
レモンで爽やか！切干大根ツナマヨサラダ

乾燥切り干し大根 • 枝豆 • にんじん • ひじき • ツナ缶 • マヨネーズ • 鰹だしの素 • レモン汁
1
3人前分量のオートミールモチモチチヂミ！

オートミール • 片栗粉 • ダシダ • ニラ • お好きな野菜 • 水 • 卵 • ごま油
3人分
オートミールホットケーキ 3人分の分量

オートミール • 砂糖 • 塩 • 水 • バニラエッセンス • ベーキングパウダー • 卵
3人分

2
レンジで簡単！薄焼き卵

卵 • ラップ
5

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