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あゆみるふぃーゆ

一人暮らし20代会社員です！最近はほぼヘルシオウォーターオーブンで料理。ブログはhttps://grow-up-box.comもうすぐでお料理3年生！まだまだ成長します！

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あゆみるふぃーゆ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単！大根と人参のシーチキンサラダ

人参 • 大根 • シーチキン • マヨネーズ • 塩胡椒
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ほうれん草和え物（鰹節×ポン酢）ヘルシオ

ほうれん草 • ポン酢 • 鰹節
- 2人分
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出汁を取った後の鰹節と昆布のふりかけ

出汁を取った後の昆布 • 出汁を取った後の鰹節 • ごま • ごま油 • 醤油 • みりん
- 2人分
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いんげんのヘルシー胡麻和え〜ヘルシオ蒸〜

いんげん • お醤油 • 麹甘酒 • すりごま
- 1人分
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シソ入豆腐ハンバーグのヘルシーオーブン焼

シソ • 玉ねぎ • 木綿豆腐 • 豚ひき肉 • 塩、胡椒 • 薄力粉 • ゆずぽん酢
- ３〜4人分
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sio直伝 10分ハヤシライス

牛バラ切り落とし • 玉ねぎ • ハイデンデミグラソース • 野菜ジュース • 水 • バター • ケチャップ • みりん • 醤油 • 塩 • 砂糖 • 塩胡椒
- 2人分
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えのきのベーコン巻き

えのき • ベーコン • バター • チーズ • めんつゆ3倍濃縮
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サーモンとアボカドのポキ丼

サーモン • アボカド • ライス • 砂糖 • ごま油 • コチュジャン • 白いりごま • にんにくチューブ • 醤油
- 1人分
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簡単アヒージョ

蛸 • じゃがいも中サイズ • オリーブオイル • にんにくチップ • 鷹の爪 • 塩 • 塩胡椒 • バジル