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～日々の食事や料理の記録～簡単にできる作り置きおかずやアレンジレシピを模索している時間を楽しんでます！

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レンチン無限ピーマン

ピーマン • シーチキン • 塩昆布 • 白だし
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しっとり〜やわらか〜い鶏ハム

鶏胸肉 • 塩麹
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大葉のササミステック

鶏ササミ • 白だし • マヨネーズ • 大葉ソース • オリーブオイル
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鶏ササミとパプリカとブロッコリーのサラダ

鶏ササミ • 酒 • オリーブオイル • りんご酢 • 蜂蜜 • 茅乃舎のだし
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バジルソースできゅうりのサラダ

きゅうり • パスタソース
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鶏ササミとブロッコリーのバジルサラダ

鶏ササミ • ブロッコリー • マヨネーズ • ジェノベーゼソース • 酒
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かぼちゃとナッツのサラダ

冷凍かぼちゃ • ナッツ • 味噌豆乳グルト
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豚ひき肉と豆腐のとろみスープ

豚ひき肉 • 絹ごし豆腐 • ミックスベジタブル • 味噌 • 白だし • 水 • 水溶き片栗粉
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豚ひき肉と豆腐の味噌スープ

豚ひき肉 • 絹ごし豆腐 • ミックスベジタブル • 味噌豆乳グルト • 白だし • アーモンドミルク
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野菜スムージー

野菜スープ • アーモンドミルク • 冷凍味噌豆乳グルト • こめ油 • 有機ごまあえの素
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ドレッシングできんぴら風

豚肉 • 冷凍人参 • 冷凍ゴボウ • ドレッシング
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味噌スープ

野菜スープ • アーモンドミルク • 味噌豆乳グルト • ソーセージ
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野菜たっぷりスープ

冷凍かぼちゃ • 冷凍玉ねぎ • 冷凍ブロッコリー • 冷凍枝豆 • 冷凍ミックスベジタブル • 水
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かぼちゃのスープ

鶏挽肉とかぼちゃの味噌和え • アーモンドミルク • 白だし
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ブルーベリースムージー

ブルーベリー • 豆乳グルト • アーモンドミルク • ココア • バナナ
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ベーグルでたまごサンド

ベーグル • リーフレタス • ゆで卵 • マヨネーズ • 黒胡椒 • アボカド • 味噌豆乳グルト
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サーモンのベーグルサンド

ベーグル • サーモンのマリネ • リーフレタス
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ドレッシングでポークソテー

豚肉 • 冷凍パプリカ • ドレッシング
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さつまいものリンゴジュース煮

さつまいも • リンゴジュース
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鶏挽肉とかぼちゃの味噌和え

冷凍鶏挽肉 • 冷凍かぼちゃ • 冷凍枝豆 • 冷凍味噌豆乳グルト

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