しさ10

オートミール • 水 • 玉ねぎ • 肉 • 油 • 溶き卵 • ケチャップ • コンソメ

おからパウダー • 水 • 卵 • 蜂蜜 • オリーブオイル、バター　入れるとよりしっとりします

高野豆腐 • 水 • 玉ねぎ • パプリカ • 鶏ひき肉 • ガパオライスの素　市販品 • 目玉焼き • オートミール • 蜂蜜

玉ねぎ • オリーブオイル • 鶏肉 • キノコ • トマト缶　カット • 水 • 塩 • 小松菜 • オートミール • ピザ用チーズ • コンソメ