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シンプルチョコ

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@cook_40326440
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  • チーズ、大豆入り☆たんぱく質蒸しケーキ

    HM • 卵 • 豆乳 • 大豆水煮 • 冷凍コーン • 冷凍枝豆 • スライスチーズ
    • ごまときのこ香るひじき煮

      ひじき • 油揚げ • にんじん • えのきだけ • しめじ • 油 • 白ごま • だしの素 • みりん • 水 • 煮こみちくわ • めんつゆ
      • 1
    • レンチンでセロリ湯どうふ

      木綿豆腐 • 長ネギ • セロリ • ポン酢 • 黒ごま
      • ささみとひじきのオリーブポン酢サラダ

        ひじき • 小松菜 • ミニトマト • ささみ • 塩こうじ • 酒 • オリーブオイル • ポン酢
        • オイスターソースでレンチン豆腐の煮込み

          木綿豆腐 • 長ネギ • もやし • オイスターソース • 醤油 • ごま油
          • 1人分
        • ちくわとコーン、うすあげの煮込み

          煮込みちくわ • うすあげ • 長ネギ • 冷凍コーン • 白だし • みりん • 水
          • サバ缶さえあればなんとかなる♪

            長ネギ • もやし • さば味噌缶
            • 枝豆とチーズのおつまみ

              枝豆 • ピザ用チーズ • 粗挽きこしょう
              • 3
            • 切り干し大根と茹で玉子のサラダ

              切り干し大根 • 枝豆 • パプリカ • 玉子 • ごまドレッシング • 粒マスタード • 黒ごま
              • 2人分
              • 2
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