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しいたけマヨチーズ焼き

しいたけ • にんにくチューブ • ベルチーズ • マヨネーズ
1人分

2
ダイエット飯！鮭とキャベツの蒸し焼

千切りキャベツ • えのき • 大葉 • 鮭 • ニラ • 酢 • 醤油 • ラカントs • 塩胡椒 • 料理酒
2人前

1
プロテインオートミールチョコケーキ

オートミール粉 • プロテイン • オオバコ • ベーキングパウダー • カカオパウダー • ラカントs • 水
1人分

1
おからオートミールプロテインケーキ

おからパウダー • オートミール粉 • プロテイン • オオバコ • カカオパウダー • ラカントs • ベーキングパウダー • ピーナッツバターパウダー • 水 • 卵
18cmパウンドケーキ型（タッパーでも可能）
かわはぎロールで大葉ふりかけ‪‪

かわはぎロール • 大葉