男いっぴき料理帳

豚肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 糸こんにゃく • 水 • 醬油 • 砂糖 • みりん • ほんだし • 油

バリコ • こめ油ごま油

白瓜 • 塩昆布 • 酢 • 七味唐辛子

モロヘイヤ • 醬油 • みりん • 酢 • いりごま

もやし • きゃべつ • ツナ缶 • 紅しょうが • オリーブオイル • 塩胡椒

塩もみ用 • キュウリ • 生姜 • 七味唐辛子 • すり胡麻 • 醬油 • 砂糖 • 酒 • 酢

ウインナー • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • 塩コショウ • ケチャップ • ウスターソース • 米油

ごはん • 玉子 • 紅しょうが • すり胡麻 • ごま油 • 塩

食パン • 納豆 • 酢 • 黒すりごま