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    ラディッシュとズッキーニのシャキ和え

    ラディッシュ • ズッキーニ • もやし • ハム • 味噌 • マヨネーズ • 追いがつおつゆ • オリーブオイル
    • 3〜4人分
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    カリフラワーのクリームトマト煮

    カリフラワー • キャンベルのクリームトマト • カレーパウダー • 水 • オリゴ糖シロップ又はてんさい糖 • オリーブオイル
    • 3〜4人分
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    SDG'S炒め

    大根葉 • 人参葉 • ズッキーニ • ツナ缶 • 調味料 • マヨネーズ • ウスターソース • カレーパウダー • 塩
    • 2人~3人分
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    クミンがイイ仕事!超簡単餃子スープ ☆

    水 • 創味シャンタン • チルド餃子 • 舞茸 • しめじ • サヤインゲン • セロリ • もやし • クミンパウダー • ごま油 • 炒め油
    • ⒌、6人分
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    ベビーリーフとオイルサーディンのサラダ

    ベビーリーフ • ミニトマト • オイルサーディン • ✩オリーブオイル • ✩レモン果汁 • ✩ハーブソルト • ✩黒胡椒 • ✩醤油
    • 2~3人分
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    厚揚げの鶏ミンチはさみ☆ボリューム満点

    四角い厚揚げ • 鶏ミンチ • ミョウガ • 刻みネギ • 田楽味噌 • ダシ醤油 • 甘酒 • 穀物酢
    • 4人分
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    おかひじき&大根の小魚ナッツ和え☆

    市販の小魚ナッツ • おかひじき • 大根 • 醤油 • 酢 • マヨネーズ • ポッカレモン

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