三鷹のだるまちゃん

ふすまパン • ゆで卵 • 鶏ハム • チリコンカン

玉ねぎ • オリーブオイル • ニンニク • 鶏胸ひき肉 • ひよこ豆 • トマト缶 • 砂糖 • 塩 • コンソメ • チリパウダー • 胡椒

玄米 • タコ • しめじ • 茅乃舎のダシパック • 醤油 • 水 • 生姜

鶏胸肉 • 料理酒 • 生姜チューブ • ネギ • 塩 • 花山椒 • ごま油

黒オリーブ • ケッパー • アンチョビ • レモン • オリーブオイル • ニンニク