ぷくぷうこ

てんさい糖 • 酢 • だし入り米味噌 • 刺身こんにゃく

卵 • 納豆タレ • てん菜糖 • 水 • ニラ又は小ネギ • 油

オートミール • 絹ごし豆腐 • 天然塩 • エクストラバージンオリーブ油 • ケチャップ • ニンニクすりおろしチューブ • ミックスチーズ • 茹でささみ • ししとう又はピーマン • バジル • モッツァレラチーズ

スルメ • 醤油 • みりん • 日本酒

米 • 水