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かじるバターチキンカレー

鶏モモ肉 • 玉ねぎ • カレー粉 • ヨーグルト • にんにくチューブ • 生姜チューブ • 塩 • トマト缶 • コンソメ • 砂糖 • サラダ油 • バター •
3〜4人分
食パンアイス

食パン6枚切り • 牛乳 • 砂糖
1人分
椎茸とほうれん草の豆乳クリームスープ素麺

そうめん • ほうれん草 • 椎茸 • オリーブオイル • 豆乳 • 牛乳 • 水 • コンソメキューブ • 塩胡椒 • ピザ用チーズ
1人分
簡単キャベツのキッシュ

キャベツ • 卵 • 牛乳 • マヨネーズ • 塩こしょう • パセリ
1人分

3
椎茸と水菜の青じそジェノベーゼ風パスタ

パスタ • オリーブオイル • にんにくすりおろし • シーチキン • 椎茸 • 水菜 • 青じそふりかけ
1人分
ティラミス風ヨーグルト！

プレーンヨーグルト • 純ココア • 砂糖
血液サラサラ☆オイルオニオン

玉ねぎ • オリーブオイル • 醤油 • お酢
切干大根煮のベーグルサンド

ベーグル • 残った切干大根煮 • マヨネーズ
1人分