痩せレシピ♡キッチン

デーツ • ナッツ類 • ココアパウダー • ココナッツファイン • お湯 • 仕上げ用のココアパウダー

オートミール • 水 • 木綿豆腐 • 鶏ガラの素 • オリーブオイル • 鶏胸肉ミンチ • パプリカ • 玉ねぎ • ニンニク • バジル • 豆板醤 • ラカント •

鶏胸肉 • 玉ねぎ • 白菜 • 刻みネギ • 卵 • オートミール • 豆腐 • 水 • 粉末だし • ラカント • 酒 • しょうゆ •