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てんこ

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  • リボンサラダ

    にんじん • シーチキン • ブロッコリースプラウト • 鶏がらスープの素 • にんにく • 酢 • オリーブオイル • はちみつ • ブラックペッパー • 塩
    • 2人分
  • 春菊とえびのチヂミ

    チヂミ粉 • 春菊 • えび • 水 • ごま油 • 白ゴマ
    • 2枚分
  • 長芋のめんつゆ漬け

    長芋 • 麺つゆまたは市販のすき焼きのタレ • あおさ粉 • 塩
    • 1〜2人前
  • 和風キャロットラペ

    人参 • オリーブオイル • 酢 • 出汁 • ブラックペッパー
    • 鶏肉と油麩の治部煮

      鳥モモ肉 • 油麩 • ほうれん草 • 片栗粉 • サラダ油 • だし • さとう • しょうゆ
      • 2人分
    • 焼き鯖の棒寿司

      サバ • 米 • ドンキのかける紅生姜 • 大葉 • 白胡麻
      • 1人前
    • 夏野菜を食べるサラダスパ

      パスタ • にんじん • 塩 • きゅうり • ハム • 牛乳 • マヨネーズ • かんたん酢
      • 3〜4人分

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