my2017bona

ホットケーキミックス • 酒粕 • お湯 • マーガリン • 砂糖

酒粕 • 水 • 森永ミルクココア

食パン６枚切り • 千切りキャベツ • ソース • マヨネーズ • 青のり、鰹節粉

パンの耳 • 粉末黒砂糖 • きなこ

乾燥ムクナ豆

大麦 • 水 • 魚、肉 • 大根や蕪の葉、ほうれん草、キャベツ、白菜、ブロッコリー等 • 大根や蕪またはその皮だけでも • トマト、人参、かぼちゃ、等 • キノコ類 • 鰹節 • おから • 油 • きなこ • ゆで卵や炒り卵

卵 • 味噌 • 砂糖 • みりん • 酒 • 味の素 • 油