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みち
@cook_70121019
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【便秘改善】きのこたっぷり五目かけごはん
ご飯
•
豚肉
•
塩麹
•
料理酒
•
白菜
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
しめじ
•
舞茸
•
椎茸
•
生キクラゲ
•
ごま油
•
4人分
【肌荒れ改善】鯖の南蛮漬け
塩鯖フィレ
•
片栗粉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
ピーマン
•
油
•
甘こうじ
•
黒酢
•
料理酒
•
みりん
•
醤油
•
輪切り唐辛子
4人分
【肥満改善】ダイエットの味方サラダチキン
鶏むね肉
•
塩麹
•
砂糖
•
スパイス
•
にんにくペースト
•
料理酒
2人分
【疲れ改善】電気圧力鍋で簡単!参鶏湯
手羽元
•
鶏もも肉
•
練り酒粕
•
塩
•
干し椎茸
•
水
•
もち米
•
クコの実
•
長ネギ
•
にんにく
•
生姜
•
水
•
4人分
2
【冷え改善】鮭の粕漬焼き
生鮭
•
味噌
•
練り酒粕
•
料理酒
•
しめじ
•
ししとう
•
かぼちゃ
2人分
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