☆栄養士のれしぴ☆

9月4日☆栄養士のれしぴ☆の【ごま和えの素】発売します♪
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☆枝豆とコーンとひじきの白和え☆

絹豆腐 • コーン缶 • 枝豆 • ひじき • 味噌 • さとう • しょうゆ • 顆粒和風だし • すりごま
２〜３人分
☆甘辛肉ぶっかけうどん☆

牛又は豚肉薄切り • うどん • トッピング用小ねぎ • トッピング用卵黄 • さとう • 水 • 酒 • みりん • しょうゆ • 顆粒和風だし • 水 • めんつゆ
1人分

2
☆豚塩うどん☆

うどん • 豚バラ • 長ねぎ • 水 • 鶏ガラスープの素 • 塩 • こしょう • 柚子こしょう
２人分
☆きゃべつとブロッコリーのにんにく醤油パスタ☆

パスタ • きゃべつ • ブロッコリー • ウインナー • にんにく • オリーブオイル • コンソメ • しょうゆ • 塩 • ブラックペッパー • 仕上げのオリーブオイル • トッピング用ブラックペッパー
2人分

1
☆豚肉と白菜のごま味噌豆乳うどん☆

豚ロース薄切り肉またはバラ薄切り肉 • 白菜 • 小松菜 • 長ねぎ • うどん • 米油 • 水 • 豆乳 • 味噌 • 鶏がらスープのもと • しょうゆ • みりん •
2人分

1
☆キャベツのピクルス☆

キャベツ • 酢 • 水 • さとう • 塩 • ローリエ • ブラックペッパー
３〜４人分
☆とうもろこしのドライカレー☆

ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • とうもろこし • にんにく • しょうが • 米油 • 塩こしょう • カレー粉 • 水 • ケチャップ • 中濃ソース •
4人分
☆夏野菜の焼き浸し【作り置き】☆

おくら • なす • パプリカ • 舞茸 • しょうゆ • さとう • みりん • 和風顆粒だし • 水 • 大根おろし • 米油
3〜4人分

6
☆絶品きゅうりの浅漬け☆

きゅうり • 酢 • 水 • 顆粒和風だし • きび砂糖 • 塩
6
☆ツナのピリ辛ごまだれ冷奴☆

豆腐 • ツナ缶 • ごまドレッシング • 小ネギ • 炒りごま • ラー油
2人分

1
☆牛肉と玉ねぎの甘辛スタミナ炒め☆

牛肉 • 玉ねぎすりおろし • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • にんにくすりおろし • しょうがすりおろし • 塩、こしょう • 玉ねぎ • 米油 • いりごま
3〜4人分

1
☆人参とコーンのハニーマスタードサラダ☆

にんじん • コーン • マヨネーズ • はちみつ • 粒マスタード • 酢 • 塩こしょう
3
☆塩こんぶきゅうり☆

きゅうり • 塩こんぶ • 白だし • ごま油
3〜4人分

9
☆しらすと海苔の冷奴☆

豆腐 • しらす • 韓国海苔 • しょうゆ • 酢 • ごま油 • さとう • 炒りごま
☆やみつき旨キャベツ☆

キャベツ • ごま油 • 鶏がらスープのもと • 塩 • すりおろしにんにく • いりごま
3〜4人分

2
☆とうもろこしご飯☆

米 • とうもろこし • 白だし • みりん • 酒 • 砂糖 • 塩
10
☆かぼちゃの照り焼きバター☆

かぼちゃ • 米油 • 砂糖 • みりん • 酒 • しょうゆ • バター • 炒りごま
3~4人分

2
☆さつまいものはちみつレモン煮☆

さつまいも • レモン • 水 • 砂糖 • はちみつ
3~4人分

5
☆キムチとツナのピリ辛サラダうどん☆

うどん • キムチ • ツナ • レタス • きゅうり • ミニトマト • めんつゆ • ごま油 • 刻みのり • いりごま
1人分

4
☆とうもろこしのかき揚げ☆

とうもろこし • 薄力粉 • 片栗粉 • 水 • 揚げ油 • 塩 • 青のり
2~3人分

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