البندورة المجففة

Turtle Steps
Turtle Steps @turtlesteps
Lebanon

البندورة او الطماطم تعتبر من العناصر الأساسية في كل مطبخ ،ولكن تصبح مفيدة أكثر في حالة التجفيف. وتعود على الجسم بفوائد كثيرة من الفيتامينات ،المعادن،والمواد المضادة للاكسدة والقيم الغذائية الكبيرة. وينصح بتناولها مجففة لان مادة (الليكوبين) الموجودة بالبندورة تصبح اكثر فعالية في حالة التجفيف
#الشيف_الذهبي #البندورة_المجففة #وصفات_صحية #المونة #وصفة_ونصيحة

البندورة المجففة

البندورة او الطماطم تعتبر من العناصر الأساسية في كل مطبخ ،ولكن تصبح مفيدة أكثر في حالة التجفيف. وتعود على الجسم بفوائد كثيرة من الفيتامينات ،المعادن،والمواد المضادة للاكسدة والقيم الغذائية الكبيرة. وينصح بتناولها مجففة لان مادة (الليكوبين) الموجودة بالبندورة تصبح اكثر فعالية في حالة التجفيف
#الشيف_الذهبي #البندورة_المجففة #وصفات_صحية #المونة #وصفة_ونصيحة

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 1 كيلومن البندورة
  2. ملح بحري خشن (الذي يستعمل للمكابيس)
  3. زيت زيتون
  4. 4 فصوصثوم
  5. ورق حبق أخضر
  6. ماء وخل

الخطوات

  1. 1

    تغسل حبات البندورة جيداً، ثم تقطع بالطول او العرض. ويرش عليها ملح خشن، ثم توضع على شبك سلكي كي تنشف، وتغطى بشبك سلكي وتوضع في مكان نظيف مواجه لاشعة الشمس مع التقليب كل يوم كي تنشف من الجهتين. تحتاج من ٥ الى ٧ ايام حسب الطقس.

  2. 2

    بعد ان تنشف جيدا، نحضر طنجرة ماء مع خل، وعندما يغلي المزيج ونضع فيها البندورة المجففة كاننا نغسلها ونرفعها مباشرة من الماء ونصفيها ونتركها لتنشف جيدا ثم نرصها في مرطبان زجاجي ونضيف شرائح من الثةوم واوراق الحبق،

  3. 3
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Turtle Steps
Turtle Steps @turtlesteps
نُشرت في
Lebanon
الطبخ بالنسبة لي هو هواية وشغف. هو فن يتطلب منا :الحب، الاحترام والعطاء.يجب ان نطبخ بمحبة وهذا سر الاكل الطيب، وان نحترم المكونات التي بين ايدينا فهي خير ونعمة من الله، وأخيرا أن لا نبخل ونعطي من وقتنا وتفكيرنا ونضع شيئا من نفسنا في الطعام الذي نحضره.أما الحكمة التي اعتمدها في الطبخ هي مقولة ابقراط : "فليكن طعامك الدواء والدواء طعامك."لذلك ابحث دائما عن خيارات وبدائل صحية في وصفاتي.حسابي على انستاغرام باللغة الإنجليزية : __turtlesteps@
اقرأ المزيد...

وصفات مشابهة