El laban

aceite de soya • guineito a verde • yautia • de ahuyama • de carne de cerdo • carne de pollo • carne de res • Sofrito(sazón licuado) • Adobo de su gusto • plátano se Labán y luego se hierven por 5 minutos • azafrán para más color porque no tenía bija

Puré de calabaza • Puré de remolacha • Laban o yogurt natural sin sabor • Harina integral • Levadura en polvo • Sal 1 cda grande • Agua bien caliente • Semillas las que quieras

leche • laban o cuajada comercial (yogur sin sabor)natural

pepinos • laban (o yogur natural) • ajo machacado • hojas de menta • Aceite, sal y pimienta

laban (carnicerías marroquíes)es leche fermentada • azúcar • Sirope de granadina • yogur de fresa

garbanzos secos • cebollas moradas • ajo • Cilantro picado • Perejil picado • Pimienta de cayena • Comino • Coriandro • Sal fina • harina integral • agua • Yogur natural •

yoghurt natural • Aceite de oliva • aceitunas negras • pepino • Sal • pimienta