Ser rabanitos

harina de maíz • harina de trigo • sal • chile en polvo (árbol o con limón) • agua tibia. Es aproximado, puede ser más o menos • papas grandes hervidas • mantequilla • ajo en polvo • sazón completo • sal • pimienta • crema al gusto •

falda (carne para deshebrar) • Jitomate • Cebolla picada (puede ser morada) • Rabanitos picados (se pueden omitir) • Cilantro • Aguacate • limón • chile habanero • Sal • Pimienta • Aceite de oliva • Tortillas •

hojas verdes (espinaca o mezcla de lechugas) • arvejas cocidas al vapor • rabanito en rodajas • tomates cherry amarillos • semillas de granada • arándanos frescos • zanahoria morada o amarilla en rodajas • almendras fileteadas o picadas • Aderezo: 2 cdas de yogur vegetal natural sin azúcar (puede ser de soya, coco o almendra)- Jugo de ½ limón- 1 cdta de mostaza Dijon -1 cdta de sirope de agave o panela

Para el pollo: • ajo • de curcúma • De agua • pechuga deshuesada (puede ser más) • Aceite en spray • Para la ensalada: • Lechuga de preferencia • manzana • tomate • pepino • rabanito •

berenjena mediana • sopera de pasta de sésamo monoingrediente (también puede ser tahini) • diente de ajo rallado o prensado • de aceite de oliva virgen extra • de jugo de limón • 🍆 Al gusto sal • 🍆 Ramitas de corazón de apio • 🍆 Rabanitos

couscous • caldo de pollo (puede ser agua) hirviendo • Tomates bien rojos • Rabanitos • cebolla morada • cilantro • perejil • limón • Zumaque (opcional) • Aove

verduras crujientes al gusto. Puede ser: • Pimiento, pepino, cebolla, rabanito, apio • limones, sal pimienta al gusto • Puede reemplazar los limones por vinagre balsámico o de manzana

Tupper de hojas verdes hervidas (yo usé hojas de rabanitos pero puede ser cualquiera) • huevos • Ajo • cebolla • Pedacitos de zanahoria • Salsa blanca (maicena y leche) • Condimento • Opcional daditos de Queso • Harina • Agua • Aceite

lomo de atún ultracongelado (se consumirá crudo) • arroz para sushi • mango (no muy grande) • rabanitos • edamame en vaina (puede ser congelado) • salsa soja • aceite de sésamo (o cualquier otro más común) • zumo de lima (o limón) • vinagre de arroz • cebolleta (solamente la parte verde) • jengibre en polvo • vinagre de arroz •

champiñones laminados • quinoa lavada • pepino con cáscara cortado en cubitos muy pequeños (brunoise) • rábano chico cortado en brunoise puede ser rabanitos también. En ese caso unos 3 o 4 según tamaño • ajíes verdes picados muy finos • picado rojo cortado en brunoise • pimiento verde cortado en brunoise • cilantro picado fino • ———- Para cocinar la quinoa: • aceite de oliva • clavo de olor • laurel •

alubias blancas • Col Kale • Tomatitos cherry • rabanitos • salmón ahumado • pimiento verde • pesto (puede ser casero o uno envasado de calidad) • arándanos deshidratados • Pimienta negra molida

Fajitas ya compradas, de harina light (es lo que tenía) • Rosbif, cortado finito y bien desgrasado. • Ají morron rojo • Ají verde • Planta de cebolla de verdeo, chica • Cebolla roja cortada pluma, no muy fina. • Salchicha parrillera, pelada y desgranada • Zanahorias baby • Algunas batatas o boniato congeladas para freír (las corte más finas y chicas) • Para marinar la carne un rato, que tome sabor, mientras preparamos todo: • Salsa inglesa • Mostaza •

guisantes congelados • mantequilla que se puede cambiar por aceite de oliva • cebolla picada • apio en daditos • almendra molida fina • caldo casero, puede ser vegetal o de pollo • yogurt griego • rabanitos cortados muy finos • parmesano rallado • sal y pimienta

rabanito cortado en rodajas delgadas • agua • vinagre (yo uso vinagre de manzana) • sal • azúcar (puede ser otro endulzante) • laurel • ajo • ají entero (de tu agrado y opcional si lo quieres picante)

brócoli • lechuga a tu gusto.Cortada a mano. • rabanito (bien limpio) • champiñones (pueden ser frescos) • queso fresco en rodajas • Sal y aceite oliva • laurel