chía molida • avena • plátanos maduros • de taza de crema de cacahuate de preferencia sin azúcar • de taza de manzana molida • nuez molida • chocolate mín. 70% cacao en trocitos pequeños • polvo para hornear • bicarbonato • extracto de vainilla • leche vegetal • moldes para panqué •
Harina de avena • crema de cacahuate de preferencia sin azúcar • scoop de proteína vegetal (en mi caso usé una de chocolate) • bicarbonato de sodio • arándanos, chocolate oscuro, almendras, etc • de tazas de agua • charola • rollo de papel antiadherente o encerado
